不安・落ち込み– tag –

HSPさんは、人との関係で「相手を傷つけたくない」「波風を立てたくない」と感じやすい傾向があります。そのため、言いたいことを我慢したり、自分の気持ちを飲み込んでしまったりすることも少なくありません。けれど、その優しさが続くと、心の中にストレ...

夜、布団に入っても頭の中が未来のことでいっぱいになって眠れない――。そんな経験をしたことがあるHSPさんは多いのではないでしょうか。「もし失敗したらどうしよう」「この先やっていけるのかな」と考えすぎて、心も体も休まらない日々。HSPさんは、もと...

「やらなきゃ」と思っているのに、どうしても体が動かない。そんな自分にイライラしたり、「自分は意志が弱いのでは？」と責めてしまうことはありませんか？ HSPさんは感受性が高く、周囲の刺激や他人の感情に敏感です。そのため、行動を起こす前にあれこ...

「もう一度やり直せたらいいのに」と思う夜、胸の奥がぎゅっと痛むことはありませんか。 過去の失敗や後悔が頭の中で何度も再生され、「あのとき、違う選択をしていれば…」と自分を責めてしまう。そんな気持ちは、多くのHSPさんが経験しています。 HSPさん...

「自分はストレスに弱い」と感じてしまうHSPさんは多いのではないでしょうか。ちょっとした出来事に動揺したり、周囲の人よりも疲れやすかったりすると、「自分だけおかしいのでは」と不安になることもありますよね。けれど、HSPさんがストレスに敏感なの...

「人のために頑張りすぎて、気づけば何もやる気が出ない…」そんな経験はありませんか？ HSPさんは、共感力が高く、人の感情を敏感に感じ取る特性を持っています。そのため、周囲の期待や気持ちを汲み取りすぎて、自分を後回しにしてしまうことが多いのです...

「何をしても意味がない」「生きることに目的が感じられない」。 そんな思いに包まれることはありませんか？繊細で深く物事を考えるHSPさんは、他の人よりも世界の矛盾や人の痛みに敏感で、人生の“意味”について思い悩むことが多いと言われます。 このよう...

「どうしてこんなことを考えてしまうんだろう」「頭から離れなくてつらい」。そんなふうに、自分の思考に苦しんでしまうHSPさんは少なくありません。とくに「侵入思考」と呼ばれる、望んでいないのに浮かんでくる嫌な考えやイメージに悩まされる方も多いで...

「人の機嫌をすぐ気にしてしまう」「ちょっとした言葉で深く落ち込んでしまう」。そんな自分を「弱い」と感じていませんか？実はそれ、HSPさんの特性と“認知バイアス”が関係しているかもしれません。 認知バイアスとは、誰にでもある「思考のクセ」のこと...

「最近、何をしても楽しく感じられない」「前のようにワクワクできない」そんなとき、自分が壊れてしまったような感覚に陥ることはありませんか。それはもしかすると、「アンへドニア（快楽喪失）」と呼ばれる状態かもしれません。HSPさんの中には、日常の...