HSPと気象病（天気痛）：HSPは低気圧に弱い？症状と対策を解説！

気圧が下がる雨の日にはなんだか具合が悪い、毎年の梅雨の時期がつらいということありませんか？
気圧や気象の変化によって身体的な不快感や痛みを引き起こすことを気象病（天気痛）と呼び、感覚がひとより繊細なHSPの方には多いのではないでしょうか？

この記事では気象病とHSPの関係性について説明し、低気圧時にも症状を軽減するような対策なども説明します（医師による記事ではありません、あくまで調査結果をまとめたものになります）。
読者のみなさまが健康的な生活を送るための参考となることを願っています！

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気象病（天気痛）とは

気象病（天気痛）とは、気象条件によって引き起こされる身体的な不快感や痛みのことを指します。
低気圧や湿度の高い日など、気圧の変化や気象条件が変化することで、頭痛や関節痛、めまい、疲労感、眠気、イライラなどの症状が現れる場合があります。特に、気圧の変化に敏感な人や、持病を抱えている人は、気象病や天気痛にかかりやすいとされています。

気象病や天気痛は、病気ではなく症状の一つであるため、病院での治療や薬の処方はされません。
しかし、生活習慣や食生活、運動などを改善することで、症状の軽減や予防ができる場合があります。
また、症状が強く現れる場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。

HSPと気象病との関係について

HSPと気象病は異なる概念であり、直接的な関係があるという文献などは見つかりませんでしたが、
外部の変化や体内の変化を敏感に感じ取りやすいHSPは、気圧や天候の変化によって、身体的な不快感を感じやすい・体調を崩しやすいとされます。

また気象病の症状に対して、HSPの人は症状をより強く感じやすい可能性があるとも言われております。これはHSPの人が刺激に対して過剰に反応し、感覚過敏症の症状を抱えやすいためです。

気象病を軽減するための対策について

気象病を軽減するための対策についてですが、
まずは「自分がどんなときに体調を崩しやすいか知る」ことです。

気圧や気象の変化といっても、気圧が下がるときに具合が悪くなるのか、気圧が上がるときに具合が悪くなるのかなど人それぞれです。
天気や気圧の変化を知ることが必要ですが、「頭痛ーる」というサービスがおすすめです。
https://zutool.jp/

次に「体調が悪くなるとわかったら、準備をする・ケアをする」ことです。
具体的には、自律神経を整えるためにお灸をしてみたり、漢方（五苓散が効くらしい）を飲んでみてください。

個人的にやっていることは気圧が下がるときは前もって「テイラック」という漢方薬を飲んでいます。
https://www.kobayashi.co.jp/seihin/teirakku/index.html

なにより重要なこととしては、気象病によって具合が悪い日は、とにかく無理をせず生きることをおすすめです。
仕事の日とかはその日のタスクを減らして明日の自分に託しましょう！笑

まとめ

いかがでしたでしょうか。気圧や天候の変化によって、身体的な不快感を感じやすい・体調を崩しやすいと理解しておくことで体の不調を事前にケアするとともに健やかな状態を手に入れることができます。

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https://hspland.base.shop/

それではまた！