まつ– Author –

敏感で繊細な感性を持つHSPさんは、日々の生活の中で強い刺激に疲れやすかったり、人との関わりで消耗してしまうことが少なくありません。 自分らしく過ごすためには、心と体の両方をリフレッシュできる趣味を見つけることが大切です。そんな中でおすすめ...

秋は空気が澄み、涼しく過ごしやすい季節です。夏の暑さで体を動かすのを避けていた人にとっても、運動を始めやすい時期といえるでしょう。 しかし、HSPさんにとってスポーツには「大人数の競技が苦手」「人から見られていると緊張する」「掛け声や音が刺...

秋といえば「芸術の秋」という言葉を耳にすることが多いですが、HSPさんにとって芸術は特別な意味を持つものです。敏感な感受性を持つHSPさんは、音楽や絵画、文学などから多くの刺激を受けやすく、その分心に深く響く体験ができます。 日常で抱えやすいス...

秋といえば「食欲の秋」という言葉があるように、美味しい食材が豊富に出回る季節です。さつまいもや栗、きのこ、りんごなど、心も体も満たしてくれる旬の恵みが食卓を彩ります。しかし、繊細な気質を持つHSPさんにとって、この季節はただ楽しいだけではあ...

HSPさんは、他人の感情や環境の変化に敏感で、繊細な感受性を持っています。しかし、その特徴が周囲にうまく伝わらず、「考えすぎ」「気にしすぎ」と受け取られてしまうことも少なくありません。理解されないことで孤独を感じたり、自分を責めてしまったり...

「自分は気にしすぎ」「些細なことで傷ついてしまう」「人といると疲れてしまう」そう感じて、自分を責めてしまうHSPさんは少なくありません。HSP（Highly Sensitive Person）という言葉が広まったことで、「繊細さ」は特性であると理解されるようになって...

「自分はどうしてこんなに要領が悪いのだろう」と落ち込んでしまうことはありませんか？特にHSPさんは、周囲の刺激や人間関係に敏感であるがゆえに、効率やスピードを求められる場面でつまずきやすい傾向があります。でもそれは、能力がないからでも、努力...

日常生活の中で、「音が気になって疲れる」「特定の音にイライラする」と感じることはありませんか？それがHSP気質によるものなのか、ミソフォニアという状態なのか、違いが分からず不安に感じている方も多いかもしれません。どちらも「音に敏感」という共...

人よりも些細なことに気づいたり、感情に振り回されやすかったりするHSPさん。「どうして自分はこうなんだろう」「もっと普通になれたら楽なのに」と思ったことはありませんか？ この記事では、そんなHSPさんが「普通になりたい」と感じたときの心の動きを...

人混みのざわつき、仕事中の小さな音、誰かの機嫌。周囲のあらゆる刺激に敏感なHSPさんは、脳が常にフル稼働している状態になりやすく、気づかぬうちに「脳疲労」が蓄積しています。「なんとなく疲れやすい」「寝てもスッキリしない」と感じることが多いHS...