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HSPさんは仮眠で回復する？敏感な心と体にぴったりな休息法
人の気持ちに敏感だったり、音や光などの刺激を強く受けてしまったりするHSPさん。繊細であるがゆえに、日常生活の中で知らず知らずのうちに疲れをため込みやすい傾向があります。そんなHSPさんにとって、短時間の「仮眠」は心と体のバランスを整えるため... -
相談できないHSPさんへ｜気持ちを伝えるのがラクになる考え方と工夫
「本当は相談したいのに、なかなか言えない」「迷惑になりそうで話せない」そんなふうに感じて、誰にも相談できずにひとりで抱え込んでしまうことはありませんか？ HSPさんは、他人の気持ちを深く思いやれるがゆえに、つらさや悩みを外に出すことが苦手な... -
HSPさんはなぜ衝動買いしやすい？感情と上手に付き合うコツとは
「また、つい買ってしまった…」と、あとから後悔することはありませんか？感受性が強く、まわりの影響を受けやすいHSPさんにとって、衝動買いはよくある悩みのひとつです。お店の雰囲気、店員さんの一言、ちょっとしたストレスや不安。それらが重なったと... -
HSPさんのためのダイエット術｜疲れやすさと向き合いながら続けるコツ
「痩せたい」「健康になりたい」と思っても、心も体も繊細なHSPさんにとって、ダイエットは簡単なものではありません。運動や食事制限が心身の負担になり、逆に疲れてしまったり、気分が落ち込んでしまうこともありますよね。ですが、自分の特性を理解しな... -
HSP主婦と保護者会・PTA役員｜気を遣いすぎて疲れるあなたへ
保護者会やPTA役員の活動。子どものためと思いつつも、「人づきあいがしんどい」「空気を読みすぎて疲れる」と感じる方は多いものです。特にHSPさんにとって、こうした場面はストレスの原因となりがちです。自分だけが疲れている気がして、自己嫌悪に陥る... -
HSPさんが飛行機で疲れないために｜空港・機内で心地よく過ごす工夫
飛行機での移動は、多くの人にとってエネルギーを使うものですが、HSPさんにとっては特に大きな負担になることがあります。空港の人混みや騒音、機内の閉鎖的な空間や気圧の変化など、あらゆる刺激が重なって、心身ともにぐったりしてしまう方も多いのでは... -
HSPさんのためのディズニー完全攻略｜楽しみながら疲れにくく過ごすコツ
ディズニーは多くの人にとって特別な場所ですが、感覚が繊細なHSPさんにとっては、にぎやかな環境や刺激の多さが負担になることもあります。「楽しみたい気持ちはあるけれど、行った後にどっと疲れてしまう」「人混みが苦手で行くのをためらってしまう」と... -
HSPさんの年末年始あるある｜帰省・人混み・気遣い疲れを乗り越える方法
年末年始は、街がにぎわい、人との関わりが増える時期です。一般的には「楽しい」「華やか」とされるこの季節ですが、HSPさんにとっては気を遣う場面や刺激が多く、知らず知らずのうちに心が疲れてしまうことがあります。 この記事では、HSPさんが感じやす... -
HSPさんとカフェイン・アルコールの付き合い方｜敏感な体と心にやさしい選択とは？
HSPさんは、音や光、他人の感情など、さまざまな刺激を人一倍敏感に受け取りやすい特性を持っています。そのため、HSPさんの中には、日常的に口にする飲み物に含まれるカフェインやアルコールにも、繊細に反応する方が少なくありません。 「なんだか疲れや... -
HSPさんと謝罪グセ｜すぐ謝ってしまうあなたが自分を責めないためにできること
「またすぐ謝ってしまった…」「悪くないのに、つい『ごめんなさい』が出てしまう」そんなふうに、自分を責めてしまうHSPさんはいませんか？ 人間関係をスムーズに保とうとするあまり、必要以上に自分を低く見てしまうHSPさんは多くいらっしゃいます。です...
