2027年1月5日（火）〜 1月19日 ｜ 読了目安 5分
- 節気の入り
- 1月5日 23:10
- 期間
- 〜1月19日
- 七草がゆ
- 1月7日
- 次の節気
- 大寒 1/20
小寒（しょうかん）は「寒の入り」。ここから立春の前日までの約30日間が、一年でいちばん寒い「寒の内」です。お正月が終わり、日常が戻りはじめる時期でもあります。世の中は「今年こそ」の空気に満ちますが、寒さの底に向かういまは、エンジンをかけるより、体を守るほうが理にかなっています。
About
小寒とは
小寒は、太陽が黄経285度の点を通過する瞬間を含む日。2027年は1月5日（火）午後11時10分がその瞬間です。
1月7日は七草がゆ。せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろの七草を入れたおかゆで、正月で疲れた胃を休めます。11日は鏡開き、15日は小正月です。
この時期に出す手紙は「寒中見舞い」。年賀状を出しそびれたときの挨拶としても使えます。
For sensitive you
HSPさんにとっての小寒
年明けは、「新しい目標を立てなければ」という空気が強くなります。周りの熱量に影響されやすい方にとっては、それ自体が刺激になります。まだ体が冬の底にいる時期だと考えて、ゆっくり立ち上がって大丈夫です。
また、年末年始に人と長く過ごした反動で、消耗が残っていることもあります。1月前半は回復の期間と割り切って、予定を少なめにしておきましょう。
Five senses
五感で味わう、小寒
見朝の霜柱と、澄んだ空気
寒い朝ほど空気が澄み、遠くの景色がくっきり見えます。
聴しんとした冬の朝の音
音が少ない朝は、耳が休まる時間。暖房をつける前の数分を味わってみて。
香七草がゆの青い香り
湯気とともに立つ、若い草の匂い。胃と気持ちの両方をなだめてくれます。
味七草がゆと、寒の水
寒の内の水は、質がよいとされてきました。白湯にして飲むと、体が内側からあたたまります。
触湯たんぽと厚手のくつ下
足もとをあたためると、眠りにつくのが楽になります。
Self care
小寒のころの、ととのえ方
新年の目標は、小さく1つだけ
たくさん立てるほど、できなかったときの落ちこみも大きくなります。続けられる大きさに。
1月前半は、回復の期間にする
年末年始の疲れが残っている時期。予定を詰めず、体力が戻るのを待ちましょう。
七草がゆで、胃を休める
ごちそう続きだった胃腸をいたわる日。市販の七草セットで十分です。
体を冷やさない工夫を、毎日ひとつ
白湯を飲む、湯船に浸かる、首をあたためる。小さな習慣が、寒の内を支えてくれます。
Journal
今日の問いかけ
今年のあなたが、
無理なく続けられそうなことは何ですか？
72 micro-seasons
七十二候でみる、小寒の15日
節気をさらに約5日ずつに分けた「七十二候」。季節の移ろいを、もっと細やかに感じとる手がかりです。
芹乃栄せりすなわちさかう
芹がよく育つころ。
水泉動しみずあたたかをふくむ
地中で凍った泉が動きはじめるころ。
雉始雊きじはじめてなく
雄の雉が鳴きはじめるころ。
Calendar
小寒の期間のこよみ
| 日付 | できごと |
|---|---|
| 1/5（火） | 小寒 七十二候「芹乃栄」 |
| 1/7（木） | 七草がゆ |
| 1/10（日）頃 | 七十二候「水泉動」 |
| 1/11（月・祝） | 成人の日・鏡開き |
| 1/15（金） | 小正月 七十二候「雉始雊」頃 |
| 1/20（水） | 次の節気「大寒」 |
