HSPと冬至

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節気の入り

12月22日 5:50

期間

〜1月4日

ゆず湯

12月22日

次の節気

小寒 1/5

一年でいちばん昼が短く、夜が長い日。ここが底で、翌日からは少しずつ日が延びていきます。昔の人はこれを「一陽来復（いちようらいふく）」と呼び、悪いことが続いたあとに幸運が向かってくる意味を重ねました。冬至（とうじ）は、静かに一年を閉じ、次を迎える節目です。

About

冬至とは

冬至は、太陽が黄経270度の点を通過する瞬間を含む日。2026年は12月22日（火）午前5時50分がその瞬間です。

ゆず湯に入り、かぼちゃ（南瓜＝なんきん）を食べる習わしがあります。「ん」のつく食べものを食べると運が向くという言い伝えから、れんこん、にんじん、ぎんなんなども食べられてきました。

冬至の期間は、そのまま年末年始と重なります。2026年の冬至は12月22日から、翌年1月4日までです。

For sensitive you

HSPさんにとっての冬至

年末年始は、帰省や親戚づきあい、集まりが重なる時期。人と長く一緒に過ごす日が続くと、ひとりで回復する時間が足りなくなりがちです。実家でも、散歩に出る、早めに休むなど、自分の時間を意識して確保しましょう。

また、一年をふり返って落ちこみやすい時期でもあります。できなかったことより、続けられたことに目を向けてみてください。ここが底で、ここから光が増えていきます。

Five senses

五感で味わう、冬至

Self care

冬至のころの、ととのえ方

• ゆず湯に入る

  香りと温かさの両方で、体がゆるみます。年に一度の行事として、予定に入れてしまいましょう。

• 実家でも、ひとりの時間をつくる

  散歩、買いもの、早めの就寝。「少し出てくる」と言えるようにしておくと、滞在が楽になります。

• 一年を、できたことでふり返る

  3つ書き出すだけで十分です。できなかったことのリストは、今日は閉じておきましょう。

• 新年の目標は、まだ立てなくていい

  年末は消耗している時期。目標づくりは、体力が戻る小寒や立春のころでも遅くありません。

Journal

今日の問いかけ

72 micro-seasons

七十二候でみる、冬至の15日

節気をさらに約5日ずつに分けた「七十二候」。季節の移ろいを、もっと細やかに感じとる手がかりです。

一年の七十二候をながめる →

Calendar

冬至の期間のこよみ