2026年12月7日（月）〜 12月21日 ｜ 読了目安 5分
- 節気の入り
- 12月7日 11:53
- 期間
- 〜12月21日
- 正月事始め
- 12月13日
- 次の節気
- 冬至 12/22
山も里も雪におおわれ、冬が本格的になるころ。世の中は師走の慌ただしさに包まれます。人の動きが速くなるこの時期、周りのペースに巻き込まれやすいのがHSPさんの大変なところ。自分の速度を守ることが、この2週間のいちばんの課題かもしれません。
About
大雪とは
大雪（たいせつ）は、太陽が黄経255度の点を通過する瞬間を含む日。2026年は12月7日（月）午前11時53分がその瞬間です。
12月13日は「正月事始め」。すす払いをして、新年を迎える準備を始める日とされてきました。大掃除を一日で終わらせようとせず、この日から少しずつ進めるのが、昔ながらのやり方です。
For sensitive you
HSPさんにとっての大雪
年末は、街も職場も情報量が増えます。イルミネーション、BGM、人混み、いつもより早口な会話。ひとつひとつは小さくても、重なると強い刺激になります。
「みんなが忙しいのに、自分だけ疲れている気がする」と感じたら、それは感じとる量が多いだけのこと。人より休息が必要なのは、能力の問題ではありません。
Five senses
五感で味わう、大雪
見イルミネーションを、遠くから
近くで見ると刺激が強い光も、遠くから眺めるとやわらかく見えます。
聴静かな音楽に切り替える
街の音が多い日は、帰り道だけでも自分の選んだ音に。耳が休まります。
香柚子と生姜
体をあたためる香り。飲みものに少し加えるだけで、気持ちが切り替わります。
味ぶり・かぶ・ねぎ
冬の魚と野菜が旬に。手間の少ない汁ものにすると、忙しい日でも続きます。
触湯たんぽ
寝る前に布団を温めておくと、眠りに入るまでの時間が短くなります。
Self care
大雪のころの、ととのえ方
大掃除は、1日15分から
一気にやろうとすると負担が大きすぎます。12月13日から少しずつ、引き出し1つずつで十分です。
人混みは、時間帯をずらす
買いものは開店直後か平日に。同じ用事でも、疲れ方がまったく違います。
忘年会は、出る・出ないを自分で決める
参加しない選択も、参加して早く帰る選択も、どちらもあなたの権利です。
帰り道に、静かな時間を5分
駅のベンチでも、遠回りの道でも。家に着く前に刺激を落としておくと、夜が穏やかになります。
Journal
今日の問いかけ
いま、あなたが
いちばん急かされていると感じるのは何ですか？
72 micro-seasons
七十二候でみる、大雪の15日
節気をさらに約5日ずつに分けた「七十二候」。季節の移ろいを、もっと細やかに感じとる手がかりです。
閉塞成冬そらさむくふゆとなる
空が重く、本格的な冬になるころ。
熊蟄穴くまあなにこもる
熊が冬ごもりのために穴に入るころ。
鱖魚群さけのうおむらがる
鮭が群れをなして川をのぼるころ。
Calendar
大雪の期間のこよみ
| 日付 | できごと |
|---|---|
| 12/7（月） | 大雪 七十二候「閉塞成冬」 |
| 12/12（土）頃 | 七十二候「熊蟄穴」 |
| 12/13（日） | 正月事始め |
| 12/17（木）頃 | 七十二候「鱖魚群」 |
| 12/22（火） | 次の節気「冬至」 |
コメント