七十二候 第61候大雪・初候
閉塞成冬
そらさむくふゆとなる
2026年12月7日（月） 〜 12/11頃 ｜ 読了目安 3分
About
閉塞成冬とは
大雪の初候。重く垂れこめた雲が空をふさぎ、いよいよ本格的な冬になるころです。
「閉塞」は、天と地の気が塞がること。晴れ間が少なくなり、日ざしもいちだんと弱くなっていきます。
Find
この5日間に、見つけてみよう
- どんよりと低い、灰色の雲
- 日中でも暗い部屋
- 朝、布団から出るまでにかかる時間
For sensitive you
HSPさんへ
日照が減るこの時期は、気分が沈みやすくなる人が多くいます。意志が弱いのではなく、光の量の問題です。照明を明るくする、朝の光を浴びる——環境から整えるのが近道です。
Small habit
この候の、小さな習慣
5 DAYS
HABIT
HABIT
部屋の照明を、1つ増やす
小さな間接照明でも効果があります。暗い部屋で過ごす時間が減るだけで、夕方の気分が変わります。
Journal
今日の問いかけ
この冬を心地よく過ごすために、あなたに必要なものは何ですか？
